Cliquez ici pour découvrir une méthode étonnante pour arrêter de fumer sans effort
- -Il existe différents moyens qui permettent de contrôler le tabagisme.
- – Distrayez-vous avec des films comique, rire fait du bien et calme les envies.
- – Rire diminue les sensations de douleurs, optimise les fonctions cognitives de l’organisme, améliore l’immunité, réduit les risques de maladies cardiovasculaires et lutte contre le stress et la dépression.
- – Evitez les routines quotidiennes autant que possible. Changez de temps en temps.
- – Ajoutez le vélo, la respiration profonde et la natation dans vos exercices.
- – Ecoutez de la musique classique et des enregistrements de sons de la nature. Ecoutez calmement et concentrez votre attention sur quelque chose qui vous déstresse.
- – Essayez de parler de sujets autres que le tabagisme.
- – Essayez de prendre des vacances à la montagne.
- – Promenez-vous dans des endroits paisibles, parc, plage, forêt, etc.
- – Soyez optimiste et évitez la tentation. Prenez des cours de voile, de peinture, de yoga.
- – Aidez les personnes dans le besoin en vous impliquant dans des activités sociales ou culturelles.
- – Faites-vous de nouveaux amis et soyez reconnaissant de votre bonheur.
- – Prenez des bains chauds avec des huiles telles que la lavande.
- – Trop de café peut être dangereux.
- – Si une tâche vous ennuie, essayez de la diviser en plusieurs étapes.
- – Impliquez-vous dans des choses qui vous procurent un sentiment de détente et de bonheur.
Cliquez ici pour découvrir une méthode étonnante pour arrêter de fumer sans effort