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- -Il existe différents moyens qui permettent de contrôler le tabagisme.
- - Distrayez-vous avec des films comique, rire fait du bien et calme les envies.
- - Rire diminue les sensations de douleurs, optimise les fonctions cognitives de l’organisme, améliore l’immunité, réduit les risques de maladies cardiovasculaires et lutte contre le stress et la dépression.
- - Evitez les routines quotidiennes autant que possible. Changez de temps en temps.
- - Ajoutez le vélo, la respiration profonde et la natation dans vos exercices.
- - Ecoutez de la musique classique et des enregistrements de sons de la nature. Ecoutez calmement et concentrez votre attention sur quelque chose qui vous déstresse.
- - Essayez de parler de sujets autres que le tabagisme.
- - Essayez de prendre des vacances à la montagne.
- - Promenez-vous dans des endroits paisibles, parc, plage, forêt, etc.
- - Soyez optimiste et évitez la tentation. Prenez des cours de voile, de peinture, de yoga.
- - Aidez les personnes dans le besoin en vous impliquant dans des activités sociales ou culturelles.
- - Faites-vous de nouveaux amis et soyez reconnaissant de votre bonheur.
- - Prenez des bains chauds avec des huiles telles que la lavande.
- - Trop de café peut être dangereux.
- - Si une tâche vous ennuie, essayez de la diviser en plusieurs étapes.
- - Impliquez-vous dans des choses qui vous procurent un sentiment de détente et de bonheur.
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