Comment lutter Efficacement contre l’Envie de Fumer

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1. -Il existe différents moyens qui permettent de contrôler le tabagisme. 
2.  – Distrayez-vous avec des films comique, rire fait du bien et calme les envies.
3.  – Rire diminue les sensations de douleurs, optimise les fonctions cognitives de l’organisme, améliore l’immunité, réduit les risques de maladies cardiovasculaires et lutte contre le stress et la dépression.
4.  – Evitez les routines quotidiennes autant que possible. Changez de temps en temps.
5.  – Ajoutez le vélo, la respiration profonde et la natation dans vos exercices.
6.  – Ecoutez de la musique classique et des enregistrements de sons de la nature. Ecoutez calmement et concentrez votre attention sur quelque chose qui vous déstresse.
7.  – Essayez de parler de sujets autres que le tabagisme.
8.  – Essayez de prendre des vacances à la montagne.
9.  – Promenez-vous dans des endroits paisibles, parc, plage, forêt, etc.
10.  – Soyez optimiste et évitez la tentation. Prenez des cours de voile, de peinture, de yoga.
11.  – Aidez les personnes dans le besoin en vous impliquant dans des activités sociales ou culturelles.
12.  – Faites-vous de nouveaux amis et soyez reconnaissant de votre bonheur.
13.  – Prenez des bains chauds avec des huiles telles  que la lavande.
14.  – Trop de café peut être dangereux.
15.  – Si une tâche vous ennuie, essayez de la diviser en plusieurs étapes.
16.  – Impliquez-vous dans des choses qui vous procurent un sentiment de détente et de bonheur.

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